stora muskelgrupper

Jag råkade sitta lite för länge i biblioteket igen. Vaknade till av att mamma ringde och ville småprata lite. Trodde då att klockan var två, tre någonting - jag visste att det var en stund efter lunch... Det visade sig att hon var lite över fem.. det är bara att skaka på huvudet och gå till gymet när sånt händer. Problemet är att vid fem är det överbefolkat, så jag höll ut i en trekvart timme och sen tröttnade jag på allt folk och alla som stönade runt omkring mig (mitt gym är befolkat av förvånansvärt många stora stönande män, ni kanske tycker det låter trevligt, men neej, då har ni fel).

Men det betyder inte att jag inte fått mig ett ordentligt träningspass - man får bara lägga om strategin lite. Istället för att arbeta från stora muskelgrupper med lite lättare vikter och fler lyft till de mindre med tyngre vikter, stannar man längre vid väl utvalda maskiner. Väljer de som tränar stora muskelgrupper och kör med tyngre vikter än man är van vid, pressar sig lite.. Så det kommer va ordentligt med träningsvärk imon.

Träningsvärk ger olika konsekvenser i olika människors liv. I och med att det är i benen jag kommer ha ont imon, betyder det för mig att jag eventuellt inte kommer sitta ned på cykeln på väg till biblioteket, och eventuellt måste se till att vara där tidigt, så jag kan få en av skrivbordsstolarna med stoppade dynor.. (ska ju sitta ganska många timmar, och har man ont så får man tänka lite förutseende... )

Bilden ovan visar en muskel med träningsvärk...

En intressant artikel om träningsvärk från friskispressen kan du läsa här på nätet.

Dags för kvällsmat!